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牙痛再常見不過，我們應該如何預防呢？

作者：范喆昕　　來源：　　時間：2020-02-19 14:51:49　　閱讀量：

牙痛，是口腔科牙齒疾病_常見的癥狀之一，其表現(xiàn)為牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。我們?nèi)粘５难劳创蠖嘤裳例l炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而導致牙髓(牙神經(jīng))感染所引起的。牙痛屬于牙齒毛病的外在反應，有可能是齲齒、牙髓周圍的牙齦被感染，前臼齒出現(xiàn)裂痕也會引起牙痛，有時候僅是菜屑卡在牙縫而引起不適。

那么我們應該在日常生活中如何預防牙痛或減少牙痛帶來的痛苦呢?

1、減少或消除病原刺激物：減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，_實際有效的辦法是刷牙和漱口以及定期的洗牙。每個人應該從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。在這里，汕頭口腔醫(yī)療中心告訴大家很重要的一點但是很多人卻往往忘記：唾前刷牙是十分重要的，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。

正確的刷牙方法齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。

2、多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲齒的發(fā)生。

3、減少或控制飲食中的糖：我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物對于防齲是有困難的。但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳。從小養(yǎng)成習慣，睡前不吃黏性高，高糖分的食物。從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物，做到日常三餐的飲食均衡。

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