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全民營養(yǎng)周 | 孩子換牙期這樣吃，有效預防歪牙和壞牙

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2021-05-18 15:54:04　　閱讀量：

5月17日-23日是全民營養(yǎng)周,今年的主題為“合理膳食·營養(yǎng)惠萬家”。食物可以為人類提供能量及各種營養(yǎng)素，合理膳食更是對兒童的成長發(fā)育具有重要作用。在孩子成長過程中，換牙期是影響他們一輩子的重要時期，家長應該時刻注意他們的口腔情況，飲食方面也不能忽視。

孩子換牙期應多吃硬食

很多孩子到了6、7歲開始換牙的時候，乳牙還沒掉，恒牙就從內(nèi)側長出，形成了雙層牙。汕頭口腔醫(yī)療中心兒童齒科醫(yī)生指出，這多是由于飲食過于精細導致。

隨著生活水平的提升，現(xiàn)代人飲食越來越精細。精細飲食對腸胃好，但卻不利于兒童的頜面發(fā)育。很多孩子在換牙前和換牙期吃的食物太軟，乳牙牙根不能得到有效刺激，無法自然吸收，換牙時可能就會滯留。此外，適當?shù)木捉烙欣诖碳ゎM骨發(fā)育，若在換牙期總是吃軟食，容易引起頜骨發(fā)育不良。

換牙期間是乳牙和恒牙共存的時期，屬于孩子咬合的關鍵時期。在這個時期，家長可以讓孩子多吃有一定硬度耐嚼的食物，比如芹菜、花生、甘蔗等耐嚼食物，吃蘋果時不要切成小塊，讓孩子自己啃咬咀嚼，幫助頜骨發(fā)育，有充分的空間讓恒牙萌出，才能長出漂亮整齊的牙齒。

孩子換牙期補鈣很重要

鈣是人體骨骼和牙齒的重要成分，兒童成長期間需要補充充足的鈣質(zhì)，換牙期間補鈣更為重要。在恒牙發(fā)育過程中，缺鈣可導致牙齒鈣化不全，主要表現(xiàn)為牙齒不耐磨、不堅固、呈現(xiàn)白堊色。所以，孩子長牙、換牙階段應注意補鈣，可多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品，豆腐、豆?jié){等豆制品以及蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。

同時要攝取足夠的維生素C和D，可促進人體對鈣和磷的吸收及骨化作用，預防牙周病，維護牙齦組織健康。

孩子換牙期也要少吃糖

糖是形成蛀牙的主要因素之一，吃糖后若不及時清理，口腔中殘留的糖被細菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性侵蝕牙齒，長期大量攝入糖極易產(chǎn)生蛀牙。而且無論乳牙還是年輕恒牙，由于牙齒的礦化程度較低，比成年人的恒牙更容易齲壞。

兒童齲齒會引發(fā)疼痛，繼發(fā)牙髓組織炎性病變、間隙感染和恒牙發(fā)育不良。齲齒容易導致孩子形成偏側咀嚼的習慣，造成面部發(fā)育不對稱，甚至影響孩子吃飯的情緒，造成孩子偏食或厭食。前牙齲壞還會影響美觀和發(fā)音，不利于孩子心理發(fā)育。因此，家長要避免讓孩子吃太多的糖、果汁和糖分過高的水果。

汕頭口腔醫(yī)療中心兒童齒科醫(yī)生提醒，兒童可通過涂氟、窩溝封閉等措施預防蛀牙，乳牙齲壞應及時治療；此外，兒童換牙期還應糾正吮指、咬唇、偏側咀嚼等不良口腔習慣，出現(xiàn)雙排牙、地包天等情況應及時就診處理。

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全民營養(yǎng)周 | 孩子換牙期這樣吃，有效預防歪牙和壞牙