清潔牙齒建議鼓漱

很多人漱口時(shí)都是這樣做的：含一口水，仰頭，咕嚕咕嚕，吐出來(lái)……這樣的“喉漱”其實(shí)對(duì)清潔牙齒的作用微乎其微。

正確的漱口應(yīng)該是鼓漱，即含一口水，嘴唇閉住，兩個(gè)頰部用力，前后左右鼓動(dòng)，相當(dāng)于水在口腔當(dāng)中產(chǎn)生一個(gè)快速?zèng)_洗和沖擊的力量，讓液體沖刷牙齒和牙縫，幾遍以后，可將牙齒表面的軟垢和牙縫之間的食物殘?jiān)鼪_洗出來(lái)，以清潔口腔。
 

三個(gè)時(shí)機(jī)建議漱口

什么時(shí)候應(yīng)該漱口呢？

1、飯后漱口

飯后，在牙齒的表面和牙縫之間可存在許多食物的殘?jiān)?，這時(shí)候細(xì)菌馬上就會(huì)進(jìn)行分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，讓口腔pH值下降，還會(huì)刺激周圍的牙體硬組織和周圍的牙周組織，從而導(dǎo)致疾病。所以，飯后建議立即漱口，沖掉黏附在牙齒上的食物殘?jiān)?，中和口腔的酸性環(huán)境。

2、刷牙之前要漱口

刷牙前不漱口，牙齒上還殘留的食物殘?jiān)八嵝晕镔|(zhì)，不僅達(dá)不到很好的刷牙效果，還會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成損害。所以一般需要先漱口再刷牙。

3、喝完有色飲料要及時(shí)漱口

咖啡、奶茶等飲料很容易導(dǎo)致牙齒變黃，稱為外源性著色，及時(shí)漱口可以把黏附在牙齒上的有色物質(zhì)沖刷掉，將外源性著色的風(fēng)險(xiǎn)降低。
 

漱口水的正確使用

漱口水又稱含漱劑、口腔漱洗液，主要分為普通漱口水和醫(yī)用漱口水。
普通漱口水可以輔助去除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，抑制?xì)菌的滋生，去除口源性口臭，但不能去除由疾病引起的長(zhǎng)期口臭。醫(yī)用漱口水添加的成分濃度更高，主要用于輔助治療部分口腔疾病。

漱口水一般都含有酒精成分，長(zhǎng)時(shí)間在口腔中停留會(huì)威脅口腔健康。漱口水在抑制細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)把口腔中正常有益的細(xì)菌殺除掉，健康人群如果長(zhǎng)期使用，反而會(huì)使口腔內(nèi)菌群失調(diào)，甚至?xí)疬^(guò)敏反應(yīng)。因此，不管是普通型還是醫(yī)用型的漱口水，都不宜每天使用。

通常建議你在洗牙前后、拔牙或種植牙手術(shù)的愈合期，以及重要會(huì)面之前、出差等情況下使用。醫(yī)用型的漱口水需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，漱口水能夠去除牙齒上的食物殘?jiān)筒糠周浌?，但卻遠(yuǎn)沒(méi)有刷牙徹底。而且，威脅口腔健康的大敵是牙菌斑，這種物質(zhì)主要靠機(jī)械摩擦——也就是刷牙去除。汕頭口腔醫(yī)療中心在這里提醒大家，傳統(tǒng)牙刷、牙線等工具仍應(yīng)是清潔牙齒的“主力”，漱口只能作為刷牙之外的輔助手段，不能代替刷牙。

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