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兒童換牙期間應(yīng)該吃什么

作者：楊曉燕　　來源：　　時(shí)間：2018-11-02 15:54:39　　閱讀量：

      乳牙脫落，恒牙長出，是每一個(gè)人都必須要經(jīng)歷的過程，也是成長的一個(gè)重要階段。換牙期間，牙齒的脫落和發(fā)育都需要各種營養(yǎng)支撐，那么這個(gè)階段，孩子應(yīng)該吃什么呢？

      富含蛋白質(zhì)的食物

      蛋白質(zhì)是牙齒有機(jī)基質(zhì)的原料，富含蛋白質(zhì)的食物能夠促進(jìn)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致牙齒形態(tài)發(fā)育異常，出現(xiàn)恒牙遲萌，甚至還會(huì)使得牙齒更易發(fā)生齲病。

      孩子在換牙期間應(yīng)該多攝入牛奶類、魚類、肉類，以及豆類、干果類、谷物類等食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠更好地促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。

      富含維生素的食物

      眾所周知，維生素對于人體的生長發(fā)育有著重要的作用，對于牙齒也是如此。維生素D能夠促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收及骨化作用，一旦缺乏，會(huì)使得牙齒不能正常鈣化，易出現(xiàn)牙釉質(zhì)發(fā)育不全；充足的維生素C可以預(yù)防牙周病，維護(hù)牙齦組織健康；維生素A及B族維生素對于牙齒發(fā)育也有不容忽視的作用，在換牙期也應(yīng)注意補(bǔ)充。

      維生素D的主要來源是魚肝油，肉、蛋等，而維生素A則可以從牛奶、黃油、蛋黃、動(dòng)物肝臟中攝取，換牙期更應(yīng)該經(jīng)常食用各種綠色蔬菜和新鮮水果，補(bǔ)充維生素C。

      富含礦物質(zhì)的食物

      鈣是組成牙齒的主要成分，磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營養(yǎng)素，氟是牙齒健康的重要元素，這些礦物質(zhì)是牙齒形成的基礎(chǔ)，一旦攝入不足，會(huì)影響牙齒硬組織的形成，牙齒變得疏松，更易發(fā)生齲病。

      乳類及乳制品含有豐富的鈣，是孩子理想的補(bǔ)鈣之源。此外，兒童在換牙期也可以食用粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物，有助于牙齒的鈣化。

      適當(dāng)吃些硬食

      換牙期間，也是頜骨在發(fā)育的時(shí)期，適當(dāng)?shù)木捉烙欣诖碳ゎM骨發(fā)育，若在換牙期總是吃軟食，可能會(huì)引起頜骨發(fā)育不良。

      因此，在這個(gè)時(shí)期，家長不要將食物煮得太軟，可以讓孩子多吃堅(jiān)果等有一定硬度耐嚼的食物，幫助頜骨發(fā)育，有充分的空間讓恒牙萌出，才能長出漂亮整齊的牙齒。

      換牙期的飲食十分重要，但更為關(guān)鍵的是要保護(hù)好口腔衛(wèi)生，若家長發(fā)現(xiàn)孩子牙齒有任何異常，如有蛀牙，或地包天的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到孩子到口腔醫(yī)院檢查，及早干預(yù)治療。

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