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    多吃健齒食物,讓你的牙齒更健康

    作者:張維賢  來源:  時間:2018-12-18 09:23:45  閱讀量:
          很多美眉們愛笑,可是卻總擔(dān)心露出來一口不漂亮的牙齒。今天,汕頭口腔醫(yī)療中心就要告訴大家,如何擁有一口漂亮的牙齒。

    保護(hù)牙齒健康,健齒的食物少不了:
    1、草莓

          草莓能夠堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用;

    2、西瓜

          兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%,維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低;

    3、橙子

          橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙菌斑脫落;

    4、黑巧克力

          能抑制牙菌斑的形成,不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否則添加了過多的糖分反而有損牙齒;

    5、茶

          茶水中的多酚類物質(zhì)具有消毒、殺菌的功效,嚼食茶葉還能減少牙齦出血。
     
    九要點讓你的牙齒更健康:

          1、及時清除牙隙間的食物填塞物,通過刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生;
          2、牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物,給牙齒充足的營養(yǎng),飲食要多樣化,不要偏食;
          3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣,正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用;
          4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣,有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯位和畸形;
          5、茶水有利于預(yù)防齲齒。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用;
          6、人在入睡后,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底;
          7、四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物;
          8、防止外傷,不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷;
          9、定期到專業(yè)的口腔醫(yī)院檢查牙齒,可預(yù)防牙病滋生。
     

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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