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    牙醫(yī)是如何看待孩子吃零食的?

    作者:張維賢  來源:  時(shí)間:2019-04-24 11:27:12  閱讀量:
          健康的飲食意味著平衡。健康的飲食能夠提供給孩子成長(zhǎng)所需要的全部營(yíng)養(yǎng),平衡的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該包括以下的主要食物種類:水果、蔬菜、谷物、肉類、豆類和乳品。
          孩子的飲食結(jié)構(gòu)怎樣影響口腔健康的?
          1、孩子需要平衡的飲食結(jié)構(gòu),這樣牙齒才能夠健康生長(zhǎng)。
          2、想擁有健康的牙齦組織,必須保持飲食結(jié)構(gòu)的平衡。
          3、有些飲食中含有某種碳水化合物(例如糖和淀粉)過多的話,會(huì)增加孩子患齲齒的幾率。

          怎樣制定安全的飲食結(jié)構(gòu)?
          1、確保飲食結(jié)構(gòu)趨向平衡。
          2、關(guān)注攝入糖分和淀粉類食物的頻率。包含淀粉類的食物有:面包、餅干、意大利面、椒鹽脆餅和薯?xiàng)l之類的零食。
          在審視“糖”的時(shí)候,要關(guān)注糖果罐之外更廣闊的范圍——許多食物含有一種或者多種糖類,而所有的糖類都會(huì)引發(fā)齲齒。水果、一些蔬菜和絕大多數(shù)奶制品都含糖(_少有一種)。
          許多加工過的食物都含糖,盡管有些含糖食物嘗起來沒有甜味。舉例來說,在花生醬加果醬的三明治中,糖不僅藏在果醬中,也可能藏在花生醬之中。一些調(diào)味品中也有糖,例如,番茄醬和沙拉醬。
     

          那為了讓孩子的牙齒遠(yuǎn)離牙病,就該讓孩子遠(yuǎn)離一切含糖、淀粉的食物?
          當(dāng)然不!很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的營(yíng)養(yǎng)。你應(yīng)該做的是:正確地選擇食物并喂養(yǎng)孩子。含有糖類和淀粉的食物放在三餐中食用,而不是當(dāng)零食吃對(duì)牙齒更安全。
          干果和太妃糖等粘乎乎的食物很難被唾液、水或牛奶從牙齒上沖走,所以,和那些很快能從牙齒上被清掉的食物相比,它們更容易讓牙齒爛掉。
          如果不太清楚該如何科學(xué)合理地選擇食物,和兒童牙科醫(yī)生談?wù)?,看看怎樣選擇和攝入食物能夠保護(hù)孩子的口腔健康。
     

          孩子還在吃奶,有什么建議嗎?
          當(dāng)孩子入睡之前,或者把他們放到床上的時(shí)候,不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液體哄睡。在孩子睡覺的時(shí)候,口腔中沒有咽下的液體會(huì)給細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)酸,然后侵襲牙齒。
          如果不想讓孩子得嚴(yán)重的蛀牙,在把他/她放到床上的時(shí)候,只給他/她安撫奶嘴,或者在奶瓶里只放水。
     

          關(guān)于孩子飲食結(jié)構(gòu)和口腔健康的小貼士:
          1、請(qǐng)兒童牙科醫(yī)生幫助評(píng)估孩子的飲食結(jié)構(gòu)。
          2、限制吃零食的次數(shù),選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食。
          3、提供均衡的食譜,含糖和淀粉的食物_好只在三餐的時(shí)候吃。
          4、把幼兒放到床上的時(shí)候,不要給他/她牛奶、配方奶或者果汁。

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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