健康的生活方式從維護(hù)口腔健康開(kāi)始。牙齒健康不僅關(guān)系到全身健康的諸多方面,同時(shí)也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。牙齒一旦出現(xiàn)問(wèn)題,將會(huì)對(duì)人們的正常生活造成極大的影響。
1、口腔健康是全身健康的重要組成部分
口腔健康直接或間接影響全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周?chē)С纸M織,除了影響咀嚼、說(shuō)話(huà)等功能和美觀外,還會(huì)導(dǎo)致社會(huì)交往困難和心理障礙??谇谎装Y,尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等,危害全身健康,影響生命質(zhì)量。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要
飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān),口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖,其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料而不能及時(shí)清潔口腔會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦,引發(fā)齲病或牙齒敏感。吃糖或飲用碳酸飲料的次數(shù)越多,牙齒受損風(fēng)險(xiǎn)越大,所以,應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù),少喝碳酸飲料,進(jìn)食后應(yīng)用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。
3、早晚須刷牙、飯后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?,保持口腔衛(wèi)生,維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后,菌斑很快就會(huì)在清潔的牙面上重新附著,不斷形成,特別是夜間入睡后,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細(xì)菌更易生長(zhǎng)。因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?,保持口腔清潔?/span>
4、提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病
牙膏是輔助刷牙的一種制劑,可增強(qiáng)刷牙的摩擦力,幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑,有助于消除或減輕口腔異味,使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果,使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。
5、應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀,一般不易察覺(jué),等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期,治療起來(lái)更為復(fù)雜,患者也會(huì)遭受更大的痛苦,花費(fèi)更多的費(fèi)用,治療效果還不一定十分滿(mǎn)意。因此,定期進(jìn)行口腔健康檢查,每年至少一次,不但能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病,還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。
6、出現(xiàn)口腔問(wèn)題,及早就醫(yī)是關(guān)鍵
牙菌斑、食物殘?jiān)④浌冈谘烂嫔细街练e,與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合,逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙,對(duì)牙齦造成不良刺激,又有利于新的牙菌斑粘附,是引起牙周疾病的一種促進(jìn)因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑,不能去除牙石。因此需定期到醫(yī)院由牙科醫(yī)生進(jìn)行潔牙,_好每年一次。定期潔牙能夠保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。
缺失牙是老年人常見(jiàn)的口腔問(wèn)題。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、食物嵌塞、對(duì)頜牙伸長(zhǎng)、鄰牙傾斜等。因此,不論失牙多少,都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病,必要時(shí)對(duì)牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整,保證修復(fù)質(zhì)量。
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