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    飯前還是飯后刷牙更好?

    作者:楊求智  來源:  時(shí)間:2019-05-23 15:06:33  閱讀量:
          “餐前刷牙,還是餐后刷牙”對(duì)于很多人來說,這根本不是個(gè)問題,當(dāng)然要刷完牙再吃早餐嘛。 但也有不少人很疑惑,昨晚睡覺之前認(rèn)真刷了牙,之后就睡覺了,沒吃沒喝,早上起來還有啥可刷的?

          刷牙的主要目的是趕走細(xì)菌,要弄清這個(gè)問題,那么就首先要明確早上刷牙的目的是什么。 刷牙的主要目的之一是清除食物殘?jiān)?,但刷牙還有另一個(gè)更重要的功能,就是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。沒有細(xì)菌,才能沒有蛀牙,沒有牙齦出血。但我們對(duì)細(xì)菌無法做到“趕盡殺絕”,總會(huì)剩下那么一點(diǎn),細(xì)菌繁殖的非常有效率,隔上一夜又是幾世同堂了。

     
          另外,睡覺時(shí)身體的各項(xiàng)機(jī)能都在休息,口腔內(nèi)唾液的分泌會(huì)大大減少,就多了一個(gè)對(duì)口腔衛(wèi)生不利的因素。 缺少了唾液的沖刷和唾液內(nèi)抑菌成份的作用,細(xì)菌的繁殖更是變本加厲,要是再有個(gè)打呼嚕的毛病,口干進(jìn)一步加重,更加有利于細(xì)菌的繁殖。
     

          綜上所述,晚上睡一覺七八個(gè)小時(shí),即使沒有夢(mèng)游吃零食的問題,也會(huì)有大量的細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。 所以,早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細(xì)菌成熟之前,把它們從口腔里清除出去,不給它們?yōu)榉亲鞔醯臅r(shí)間。
     

          飯前刷更好,還是飯后刷更好? 但具體是飯前刷牙還是飯后刷牙目前在牙醫(yī)中也沒有達(dá)成共識(shí),分為飯前派和飯后派。 飯前派認(rèn)為: 吃飯的過程中由于食物會(huì)直接或間接的降低口腔內(nèi)的 pH 值,造成牙齒表面的微腐蝕。 這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會(huì)很快恢復(fù),本身是不會(huì)對(duì)牙齒造成損害的,但如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話,可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。
     

     
          飯后派則認(rèn)為: 食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計(jì),沒有什么有力的證據(jù)證實(shí)這種刷牙損傷的存在。 而飯后口內(nèi)有大量的食物殘?jiān)?,刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的,而且牙膏中含有的氟元素也可以促進(jìn)牙齒的再堅(jiān)固。
     

          汕頭口腔醫(yī)療中心建議,刷牙無所謂早飯前還是早飯后,只要刷就可以了。 但保險(xiǎn)起見,還是飯前刷牙或飯后半小時(shí)刷牙,如果是飯前刷牙的,飯后認(rèn)真漱口,能用漱口水的話更好。 除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人,一般都建議早晚刷兩次牙,中午飯后漱口也就夠了,刷牙太多也不一定是好事。 完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和作息規(guī)律安排,沒有對(duì)錯(cuò)之分。

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